眠れないあなたにお届けしたい快眠生活〜睡眠サプリで安眠しよう

夢眠(ゆめねむ).com

高ぶった神経を静める「メリッサエキス」の睡眠効果とは?

更新日:

睡眠の質の改善に効果があるとされている成分は色々とありますが、そんな成分の一つに「メリッサエキス」というものがあります。

ここでは、まだ一般的には馴染みが薄い成分であるメリッサエキスの睡眠への効果についてまとめました。

メリッサエキスとは?

メリッサメリッサエキスは「コウスイハッカエキス」とも呼ばれ、シソ科の多年草である香水薄荷(コウスイハッカ)の茎や葉から抽出されたエキスです。

香水薄荷(コウスイハッカ)は主に南ヨーロッパや地中海沿岸などに自生しており、ヨーロッパでは古くから頭痛や歯痛などの民間薬として用いられているほか、料理や飲み物などの香り付けやハーブティーなどに使われたりしています。

ちなみにハーブ好きな人にとっては「レモンバーム」という呼び名のほうがわかりやすいかもしれませんね。歯をすりつぶすと、その名の通りレモンのような爽やかな香りがするのが特徴です。

メリッサエキスの睡眠への効果は?

そんなメリッサエキスは、神経や体を落ち着かせる鎮静効果があるとされています。

不安や慢性的なストレスでイライラしているときや緊張しているとき、高ぶった神経を鎮めてくれる効果が期待できるのです。

昼間は家事や仕事などでバタバタしていても、寝る前になるとつい考え事をしてしまったり言いようのない不安が襲ってきて眠れなくなる…という経験をしたことがある人も多いはず。そんな時にメリッサエキスを用いることで、心身ともにリラックスすることが出来て寝つきが良くなると言われているのです。

この効果は、メリッサエキスに含まれるシトロネラールやシトラールなどの精油成分によるものです。

また、「自然の精神安定剤」とも呼ばれるβ(ベータ)-カリオフィレンが含まれているのも特徴。β-カリオフィレンはホルモンを安定させたり、アドレナリンの流出を抑制することで神経を鎮めたりする効果が期待できる成分なので、この点からもリラックスによる安眠効果が期待できると言えますね。

メリッサエキスはどう使う?

睡眠効果を期待してメリッサエキスを使うのであれば、やはり就寝前の夜に使うのがオススメ。

ハーブティーでも良いですし、アロマオイルとして香りを楽しんだりお風呂に入れたり(アロマバス)マッサージに使ったり…など、自分がリラックスできると思う使い方をしてみて下さい。

また、最近はメリッサエキス入りの睡眠サプリメントなどもありますよ。最近イライラしてなかなか寝付けない…という人は、是非試してみて下さいね。

オススメサプリはこれ!

「ネムリス」は、特許取得の天然ハーブで快適な眠りをサポート!


睡眠サポートサプリ「ネムリス」は、睡眠効果のある天然のハーブ成分「ラフマ葉抽出成分」を30mg配合

ラフマ葉抽出成分は、古くから血圧を下げたり、精神を安定させる生薬として利用されてきたほか、快眠成分として特許まで取得しています。また、「L-テアニン」や「トリプトファン」などの睡眠サポート成分もたっぷり12種類配合。

無農薬素材なので、副作用もなく安全性も高いです。

今なら初回限定1人3個まで1,330円おトクになる「お試しパック」が購入可能。定期便ではない買い切りなので、初めてでも安心して購入できますね。

>>最安値で買える公式サイトはこちら

-眠りの基礎知識

Copyright© 夢眠(ゆめねむ).com , 2018 All Rights Reserved.