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オキシピナタニンが眠りを誘う「クワンソウ」の睡眠効果とは?

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睡眠不足が気になっている人や、眠りが浅かったり寝つきが悪くて困っている…という人は多いはず。

最近はそんな睡眠の質を改善するとされる成分が色々と発見されていますが、その一つに「クワンソウ」というものがあります。

ここでは、クワンソウとはどういう成分なのか、そしてどのような睡眠効果があるのかについてまとめました。

クワンソウとは?

クワンソウ睡眠に効果があるとされている成分で「クワンソウ」というものがあります。

クワンソウは、近畿地方より西の温暖な地域に自生しているユリ科ワスレグサ属の多年草です。沖縄では「眠り草(ニーブイグサ)」とも呼ばれ、琉球王国の時代から薬膳料理の材料として用いられていたそうです。

また、現在でも沖縄の伝統野菜に指定されており、若葉や根元などの柔らかい部分は和え物やお浸しに、花は酢の物や天ぷらなどにして食べたり、葉や茎を使ってお茶を作ったりなどと、沖縄では非常に身近な植物だと言えます。

クワンソウの睡眠効果とは?

そんなクワンソウですが、最近の研究により、「オキシピナタニン」というアミノ酸の一種が多量に含まれていることがわかりました。

オキシピナタニンには、自然な睡眠を誘発する効果があるとされています。実際にマウスにオキシピナタニンを投与して行った実験でも、中途覚醒が少なくなって睡眠時間が増える、深い眠りであるノンレム睡眠が増えることで眠りの質が高くなる、などの効果が出ることがわかっています。

何よりも大きな特徴としては、睡眠薬とは異なり穏やかな効き目で睡眠を誘うということです。例えば現在睡眠薬として使われているのは「ベンゾジアゼピン系」の薬物がほとんどですが、ベンゾジアゼピン系薬物を摂取してからの睡眠は深い睡眠である「徐波睡眠」が減少する傾向があります。

ですから、自然で質の良い睡眠という意味ではクワンソウを用いることによる効果は非常に高いと言えます。

また、ストレスを軽減させたり、自律神経のバランスを取る効果なども見込めることから、うつ病を予防する効果もあるとされているんです。

クワンソウを摂るには?

そんなクワンソウですが、植物そのものを入手するのはやはり難しいもの。

なので、普段の生活に取り入れるにはクワンソウ入りのサプリメントやクワンソウ茶などが良いでしょう。

自然な眠りを手に入れることで毎日をイキイキと過ごしたい!と言う人は、是非クワンソウを試してみてはいかがでしょうか。

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