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「眠りの基礎知識」 一覧

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会議中の強い眠気…これって病気?過眠症「ナルコレプシー」とは

2017/09/21   -眠りの基礎知識

ナルコレプシーとは麻痺、脱力を意味するナルコ(narco)と、発作を意味する (lepsy)というギリシャ語から名付けられた過眠症の一種です。 会議中など、日中健康な人では眠くならない場面においても耐 ...

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就寝前に「GABA(ギャバ)」を摂ろう!就寝前のひと工夫で安眠を

2017/09/21   -眠りの基礎知識

『ストレス対策』に有効な物質として幅広く認知されているGABA。 『ストレス軽減効果』を期待して摂取する方が多いと思いますが、GABAは『安眠』にも高い効果を発揮すると言われています。 睡眠で悩んでい ...

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高ぶった神経を静める「メリッサエキス」の睡眠効果とは?

2017/09/21   -眠りの基礎知識

睡眠の質の改善に効果があるとされている成分は色々とありますが、そんな成分の一つに「メリッサエキス」というものがあります。 ここでは、まだ一般的には馴染みが薄い成分であるメリッサエキスの睡眠への効果につ ...

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